Správne sedenie je základ

Poznáte to, po celom dni v práci za počítačom Vás neskutočne bolí chrbát. Možno sa Vám zdá, že oveľa viac akoby ste celý deň pracovali na poli. Dôvod je jasný, nesprávne držanie tela pri sedení. Toto počujeme od lekárov pravidelne, ale keď už sedíte na kancelárskom kresle a zahĺbite sa do práce, v hlave máte veľa iných myšlienok, a tak zabúdame na vystretý chrbát. Ak by sme mali stále myslieť na to ako sedíme a neustále sa vystierať asi by sme toho veľa v práci nespravili. Následok našej ľahostajnosti je však boľavý chrbát. Z časti nám však môže pomôcť aj správne zvolené kreslo. Tieto sa dnes vyrábajú v rôznych prevedeniach a úpravách, ktoré uľavia Vašej chrbtici. Kvalitným kreslom sa tak môžete rozlúčiť s bolesťami chrbta. Ak je však Vaša práca spojená len so sedením za počítačom, mali by ste aj pravidelne cvičiť. Žiadne kreslo nie je zázračné, a ak sa chcete bolesti zbaviť natrvalo, musíte svojmu telu dopriať dostatok pohybu, ktorého sa mu v práci nedostáva. Potom sa Vám bude pracovať oveľa lepšie a pohodlnejšie, aj bez neustáleho kontrolovanie polohy svojho tela.

Toto platí aj ak trávite veľa času za počítačom doma, preto aj tu myslite na svoje zdravie aj zdravie svojich blízkych.

Doma však zväčša relaxujeme a oddychujeme od pracovných povinností. Medzi obľúbené relaxačné činnosti patrí samozrejme pozeranie televízie či čítanie obľúbenej knihy. Veľa ľudí však najradšej oddychuje pri spoločných činnostiach s rodinou. Je pritom jedno či idete na výlet alebo len hráte spoločenskú hru. Ak ste pracovne veľmi vyťažený, oceníte aj spoločné chvíle pri večeri. Preto by Vám doma nemal chýbať dostatočne veľký stôl a k nemu samozrejme pohodlné stoličky. Aj deti môžu doplatiť na nesprávne sedenie. Stoličky vo Vašej domácnosti by preto nemali byť len vkusné ale predovšetkým praktické, aby Vás aj deti nenásilne navádzali na správne držanie tela.

Bude Vás zaujímať:

Napísať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *